Jesteś w trybie pracy zdalnej i zastanawiasz się jak przystosować przestrzeń w mieszkaniu, aby stała się również wygodnym miejscem pracy? Przeczytaj kilka cennych wskazówek dotyczących tego jak urządzić home office.
Jak urządzić biuro w domu?
Zorganizuj przestrzeń w mieszkaniu
Domowe miejsce do pracy powinno być wydzielone od pozostałej części mieszkania. Postaraj się wydzielić sobie miejsce w których się skupisz. Nie musi to być osobny pokój, wystarczy oddzielić się parawanem albo zastosować zabieg aranżacji. Czasami wystarcza mała zmiana kolorystyczna albo stylistyczna. Miejsce musi spełniać swoją funkcję i dać Ci komfort psychiczny.
Mysi być Ci wygodnie
Wybierz odpowiedni fotel. Do pracy przy komputerze nie poleca się fotela o płaskim oparciu. Odpowiednia postawa to podstawa. Wybierz fotel regulowany i z wyprofilowany z oparciem w kształcie kręgosłupa (litery S) z naciskiem na odcinek lędźwiowy. Dopasuj wysokość, oparcie, podłokietniki. Prawidłowa postawa zapewni Ci komfort siedzenia.
Zrób miejsce na biurku
Zadbaj o odpowiednią powierzchnię na biurku.Monitor zawsze ustaw na wysokości oczu i odstępie ok 60 cm. Jeśli potrzebujesz dwóch muszą być odpowiednio ustawione. Zadbaj o odpowiednią wysokość blatu, ułożenie rąk, kolana o kącie 90 stopni. Wybierz takie biurko, które spełni Twoje wymagania – z szufladami, regulowaną wysokością, mobilne, dopasowane do wnętrza, które posłuży jako element dekoracyjny albo minimalistyczne, które po pracy posłuży jako toaletka.
Trzymaj w zasięgu ręki to co potrzebne
Zbierz blisko siebie wszystkie rzeczy, które będą potrzebne w czasie wykonywania obowiązków. Pomyśl co musisz mieć pod ręką? Dokumenty, kalendarz, ołówki, słuchawki, drukarkę? Zbyt częste wyjścia do innych pomieszczeń będą Cię rozpraszać. Jednocześnie unikaj chaosu na biurku, dlatego zbierz to co jest najbardziej przydatne i praktyczne.
Zadbaj o światło
Jeśli masz taką możliwość pracuj w pobliżu okna. Naturalne oświetlenie jest bardzo ważne przy pracy na komputerze. Jeśli musisz korzystać ze sztucznego oświetlenia, zadbaj aby światło miało barwę zbliżoną do światła naturalnego. Unikaj chłodnej białej barwy, która szybciej męczy oko. Skorzystaj także z lampki biurkowej, która będzie dodatkowo elementem wystroju mieszkania.
Zadbaj o kontakt z naturą
Być może wystarczy, że postawisz biurko przy oknie, albo lekko je odsuniesz i pomiędzy wstawisz rośliny? Akcenty zieleni wpływają uspokajająco i kojąco na wzrok. Ponadto praca przy komputerze wymaga odpoczynku dla oczu – minimum jednej godziny w ciągu dnia.
Każdy kawałek mieszkania, czy mały pokój, czy jadalnię można przekształcić w najbardziej produktywne miejsce do pracy w mieszkaniu. Miejsce do pracy w mieszkaniu musi być funkcjonalne. Nie pracuj w łóżku, w którym śpisz ani w pół leżąc na sofie. To nie zdrowe nie tylko dla kręgosłupa, ale też dla psychiki. Postaraj się zachować rytm dnia i mentalnie wyjść z pracy.
30/03/2020